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| 作者 | 正文 |
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最后更新时间：2008-07-03
最近项目很忙，每天基本都是高负荷的运转，但是偏偏睡眠又不怎么好。非要到12点以后才能睡着，但是经常早上7点左右就醒了，再也无法睡着，感觉蛮累的
特别是周末，晚上看电视有时看的比较晚，即使2点睡觉，早上也是7点左右醒来。很多年都没有体验过睡懒觉的感觉了，不是没有时间，而且睡不着 怎样让自己的睡眠时间长点呢？ 谢谢 声明：JavaEye文章版权属于作者，受法律保护。没有作者书面许可不得转载。
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最后更新时间：2008-07-03
安眠药
P.S: 缺觉还能看到那么晚 看来还是不累 |
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最后更新时间：2008-07-03
我也是啊，怎么也要2，3点才能睡着，搞的上火，扁桃体发言，痛不堪言。
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最后更新时间：2008-07-04
啊哦... 精神压力大啊...
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最后更新时间：2008-07-04
多运动运动,多做俯卧撑.
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最后更新时间：2008-07-04
神经衰弱！
我从03年到07年都这样，神经衰弱这病很难治疗的 时间久了还会是记忆力下降等，严重影响生活质量 我这几年总结的经验，觉得跟饮食有很大的关系，有些东西吃了能改善睡眠的，具体的食物可能因人而异，自己总结吧 我现在天天在家自己做饭吃，睡眠得到了很大改善 精神状态好得很呐 ：） |
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最后更新时间：2008-07-04
神经衰弱？
“非常困又睡不着，睡着了又很容易醒，稍微有点声音就醒了。”——我妈是这么形容的。 我总觉得是我妈在给自己心理暗示：睡不着啊睡不着。结果就睡不着了。可是她总不承认。 |
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最后更新时间：2008-07-04
1。下班回家后不在再对着电脑，看看风景让脑袋静一会。。。
2。晚上睡前半个小时喝杯牛奶，晚上会睡的踏实点。。。 |
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最后更新时间：2008-07-05
引用 神经衰弱 http://baike.baidu.com/view/47715.htm 引用 一、神经衰弱的症状体症 1.易兴奋、易激惹。 2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中。 3.头痛、部位不固定。 4.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。 5.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。 6.继发性疑病观念。 我比较符合2.4条，不过很少做梦 或许真的是压力的原因吧，每年过年回家，我总能睡的很好，睡的特别踏实 |
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最后更新时间：2008-07-05
同楼主，也是2、4
不过只要不在自己住处，就很快入睡 何故... 
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